הבטן מציקה?
האם התרגלתם לחיות עם כאבי בטן, עצירות, מעי רגיז, נפיחות בבטן, עיכול לקוי וגזים, צרבות, דלקות מעי וכיבי קיבה … לא נעים.
מצב זה לא חייב להיות עניין שבשיגרה.
חלק מההפרעות במערכת העיכול עלולות לרמוז על מחלות כמו: אנמיה, הנגרמות בשל חוסר ברכיבים תזונתיים מסוימים בגופנו.
וחלק נגרם כתוצאה מ-
תזונה לקויה – יותר סוכרים פחות סיבים תזונתיים.
אורח חיים לא בריא – עישון, אי פעילות גופנית, חוסר בשינה, אכילה לפני השינה ומתח נפשי.
אלרגיה ורגישות למזון – עקב חוסר בלקטוז לפירוק סוכר החלב, או משום שמערכת החיסון מזהה את המזון בטעות כחומר מסוכן
ולכן פועלת נגדו.
זיהומים ויראליים- המובילים למחלות כמו תת פעילות של בלוטת התריס, סוכרת או בקע סרעפתי.
תרופות – אנטי דלקטיות, אנטיביוטיקה שהורסת את החיידקים הידידותיים במעיים, הורמונים סינתטיים וחומרים משלשלים.
מה יכול לסייע לכם להקל את הסימפטומים של בעיות העיכול וליהנות מבטן שקטה ורגועה:
- צמחי מרפא
- לצרוך חיידקים ידידותיים ואנזימי עיכול
- טפלו במתח נפשי הגורם לתסמונת המעי הרגיז. לבעיות עיכול, ולמחלות אחרות כגון סוכרת, יתר פעילות של בלוטת
התריס ובעיות לב. - שנו הרגלי אכילה – אכלו אוכל מזין, לאט ובישיבה.
5. אתרו אלרגיה או רגישות למזון
כדאי לבדוק את השפעתם: מוצרי חלב, דבש, פירות הדר, פירות ים, בוטנים, אגוזים, שוקולד, ביצים, קפאין ודגים.
- שלבו מזונות על בתפריט -לימון. דגים (אומגה 3), כרוב (לדלקות). זרעי פשתן ודלעת. (לעצירות) .
- נקו רעלים
הימנעות מסוכרים, ממזונות מן החי וממזונות מעובדים יכולה לסייע לשיפור המצב.
- בצעו פעילות גופנית
שלבו בשגרת האימונים מרכיבי כוח, סבולת לב-ריאה וגמישות ותחושו בהבדל.
בשיטת אייפק ניתן לאבחן על ידי תשאול ביופידבק של מערכת השרירים מהם הגורמים לבעית העיכול. "הגוף יודע וזוכר" ודרך
תגובת שריר הגוף ניתן להבין מה מפריע לו וכואב לו. וניתן להתאים את הטיפול הטבעי משחרר הלחצים הפיסיים והרגשיים ממערכת
בדרך המתאימה ביותר.
