איך מעלים את הביטחון העצמי?

 

קרה לך?
שהגעת שרצית לאמר משהו למישהו אבל התביישת, או הגעת למקום מלא באנשים והרגשת שאת הולכת לאיבוד,
אולי רצית לעשות משהו אבל לא העזת…

אולי גם את סובלת מחוסר בטחון עצמי.

רוצה גם?
להתהלך בעולם בבטחון. מתוך תחושה שאני במקום הנכון. אהוב. עם מחשבה שהכל יסתדר על הצד הטוב ביותר.
הכל יהיה בסדר.

קבלי …

צידה לדרך לכל מי שרוצה להעלות בטחון עצמי. תרגלו עד שייהפך להרגל.

הרשימה

עשו רשימת ארועים חיוביים, הצלחות, מחמאות, הישגים וחוויות טובות שאתם זוכרים מימי חייכם. כל יום קראו ופעלו מתוכה.

אני ראוי/ה

כל ארוע עצוב מחייכם הכניסו כל נושא למגירה דמיונית ונעלו אותה.

בכל פעם שתרצו תיגשו לאותו זכרון. הדגש על תרצו!.. לא נגרר… לא נמשך…

התחילו לחשוב במונחים של ביקורת היא  מחשבה – ומחשבה היא כמו מתנה – ניתן להחליף אותה ב- "אני ראוי".
"יש בי צדדים חיוביים".

כבד את עצמך

לפי אבות הפסיכולוגיה בכל אחד מאיתנו יש את הקול של אמא והקול של אבא והילד

כנראה לא סתם אמרו כבד את אביך ואת אימך

אם תכבדו כל אחד מהם

וכל אחד מהם נמצא בתוככם

כיבדתם כבר 2/3 מעצמכם

עכשיו גייסו את שני הקולות האלה לתמוך בילד שבכם

כולכם תעשו עבודה טובה

זכור שיש בך משהו מיוחד . ואחרים ילמדו לכבד אותך.

קובע פגישה – דייק להגיע בזמן.

הבטחת משהו – קיים.

אני מספר 1

הכח והתשוקה נמצאים אצלכם.

שימו עצמך במקום הראשון כך יעשו גם האחרים.

כך תשאר לכם אנרגיה לעזור לאחרים.

גם ילדיך ילמדו מכם כיצד להיות ולהרגיש במקום הראשון

יתאספו סביבכם אנשים שיהיה לכם קל יותר להתנהל לידם

החלף מראה

מצאו את הדברים הטובים שבכם – דברו אל עצמכם יפה ותארו את עצמכם בשפה יפה.

למדו לעצור את המחשבות השליליות והביקורת העצמית.

במקום לחשוב "איזה דפוק אני" אמרו: "טעיתי… אוכל לתקן בהזדמנות הבאה"  
היו סלחניים לעצמכם.

מצווה לשמוח

במושב לצים לא תשב. הלצים יזלזלו בכם. יבקרו אתכם.

אבל חיוביים ואופטימיים בעלי חוש הומור יחזקו לכם את היתרונות שלכם.

עשו דברים שמשמחים אתכם.

ריקודים, צפייה בסרטים, לימודים, חוש הומור . הומור בריא תורם.

זכות בחירה

כמו שאתם בוחרים כל יום מה לאכול או מה ללבוש

בחרו למי להקשיב לאלה שבחוץ וגם למחשבות של הקטגור והסנגור שלכם .

אמצו את המחשבה או העצה התורמת והמסייעת.

החליטו למי להאמין לסופר מן או לכוחות הרשע.

בלי השוואות

החיים הם רצף ארועים וחוויות. ככל שתהיו יותר ניטראליים, תחיו יותר בהווה

תוכלו להנות ולהרגיש סיפוק. ככל שתתרכזו בצלחת שלכם פחות יכאב לכם על אחרים

התרכזו ב- "אני עושה כמיטב יכולתי להצליח"

שלמות

שמורה רק לאלוקים. אם תסתכלו על החיים כשיעור יהיה לכם קל להיות תלמידים ואפילו תלמידים מצטיינים.
שאפו – תרגלו – תשתפרו – ותצליחו וסביר גם שתהנו.

תפעלו בלי ספק!

בלי ביקורת !

צעד- צעד

כל פעם שנו משהו קטן במחשבות, ברגשות, במעשים.

לימדו משהו חדש שאתם אוהבים ושמעצים אתכם

קראו ספר העצמה.

התחילו אימון אישי. תרגלו חשיבה בריאה. זו השקעה ולא הוצאה.

ותראו איך אתם הופכים לכדור שלג אנרגטי חיובי . והכל הופך קל וטבעי.

הטיפול:

כדאי לך להגיע למספר טיפולים.

בהם נוכל לזהות את המחסום הרגשי שקיים ומפריע לך לתפקד בבטחון עצמי מלא.

בעזרת בדיקת תגובת השריר, נזהה את הגורם לבעיה, ונשחרר אותה.

ללא שימוש בתרופות.

ללא תופעות לוואי.

כבר אחרי מפגש ראשון תחושי בהבדל.