איך לצאת מדיכאון
דיכאון זו מחלה שפוקדת לא מעט מאיתנו. למעשה, על פי הנתונים בישראל, כ-10 אחוזים מהאוכלוסיה מאובחנים כמתמודדים עם דיכאון ברמה כזו או אחרת. כדי להבין יותר לעומק על המחלה הזאת ועל דרכי ההתמודדות איתה, חשוב מאוד להכיר אותה ולדעת איך לזהות אותה. מאפייני הדיכאון לדיכאון ישנם...השפעה של פעילות גופנית על דיכאון בזמן הריון
הריון ולידה הם תהליכים מרגשים ומשמחים מאוד. יחד עם זאת, חשוב מאוד לדעת כי ישנן נשים שיסבלו מדיכאון בהריון. לדיכאון בהריון יש השלכות משמעותיות הן על האישה ההרה והן על בריאות התינוק לא פחות מאשר דיכאון אחרי לידה. את השינויים במצב הרגשי של האישה במהלך ההריון ובאופן...
מהו טיפול CBT
CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) הוא סוג של פסיכותרפיה המסייעת לאנשים לשנות את התנהגותם, כאשר השיטה מתבססת על שינוי דפוסי חשיבה שאינם מניבים ואף פוגעניים כלפי האדם עצמו וסביבתו. CBT משמש בדרך כלל בטיפול בהפרעות דיכאון וחרדה, אך ניתן לטפל בשיטה זו בהפרעות שונות ומגוונות....היכן ניתן לקבל טיפולי הריון – ואילו טיפולים מתאימים לתקופה זו?
טיפולים משלימים או אלטרנטיביים עשויים להיות יעילים כטיפול בבעיות היריון נפוצות, שלא מקבלות מענה ברפואה הקונבנציונלית. טיפולים אלה יכולים לכלול עיסוי, דיקור או שמנים אתריים, שיכולים להקל על תסמינים מטרידים בהיריון כמו בחילות וכאבי גב. אילו טיפולים אלטרנטיביים או...
ג'ל אלוורה אורגני – פתרון טבעי לכאבים
כאבים גופניים הם אף פעם לא נעימים. בין אם מדובר על כאב עמום בגב או בזרועות, ובין אם כאב אינטנסיבי יותר או אפילו כרוני באזורים שונים כמו ברכיים, גב או כתפיים, מדובר על כאבים שיכולים להיות מטרידים מאוד ובעלי השפעה משמעותית על שגרת החיים ועל איכות החיים. יש כל מיני...
9 צעדים שכדאי ליישם להעלאת הביטחון העצמי
הרי זה ידוע שביטחון עצמי לא נבנה ביום אחד. למעשה, הוא מתפתח עם הזמן. קחו בחשבון שאם יש לכם ביטחון עצמי גבוה, הרי שאתם מצוידים באחד הכלים החשובים ביותר, שיעזרו לכם משמעותית בחיים. אם אין לכם ביטחון עצמי גבוה, הגיע הזמן לעבוד עליו. בדיוק בשביל זה, הכנו לכם מדריך עם...
איך הבנת הצ'אקרות מסייעות בתמיכה אנרגטית בטיפול בחרדות
איך איזון צ'קרות מסייע לטיפול בחרדות וקבלת אנרגיות טובות? כל אדם שפגשתי שחווה פחד ו/או חרדה אמר לעצמו ולי, אם רק לא היה בי פחד הייתי: נוסע, מטייל, פונה למקום עבודה מסויים, פונה להציע חברות למישהי, פותח את העסק הנכסף, חי בשמחה!!!! השלימו אתם את הרצון שלכם… איזו צ'קרה...
איך חרדה וסטרס משפיעים על עליה במשקל – מהם הפתרונות?
עבור אנשים רבים, לחץ משפיע ישירות על משקל גופם. אם הלחץ יגרום לירידה במשקל או לעלייתו, זה כבר שונה מאדם לאדם ואפילו ממצב למצב. במקרים מסוימים לחץ עלול להוביל לדילוג על ארוחות או לבחירה בתזונה לא בריאה ובמקרים אחרים, לחץ עלול לגרום לחוסר תיאבון. לעתים קרובות השינוי...
