סיפור על חיפוש משמעות החיים בזוגיות:
שרית (שם בדוי), 26, הסירה בניתוח גוש שפיר בשד. בטיפול אייפק נתקבל אישור ממערכת השרירים על כך שהיא פיתחה יחסים רומנטיים קצרים. התאהבה וננטשה.. היא חיפשה את משמעות חייה בבן הזוג, היא העריצה את בני זוגה…עד שויתרה על עצמה לגמרי … היא התחילה להרגיש שהיא לא מושכת… בטיפול IPEC היא החלה לשחרר את האנרגיה העצורה בה עם כל פתיחת מחסום כזה. במקביל לתהליך, הגידול הלך והצטמק במשך מספר חודשים עד אשר נעלם כליל. לאחר כשנה של טיפול פגשה גבר והתחתנה איתו. כשלוש שנים לאחר מכן דיווחה על נישואים מאושרים ויציבים. זוגיות טובה. הגידול לא שב עוד.
סיפור על בדידות וכאב בדרך לזוגיות:
אביטל 30+ התלוננה על בדידות קשה. היא הקדישה מירב חייה ללימודים וקריירה עד שמצאה עצמה מסתגרת לבד . היא פנתה לטיפולב IPEC. בביופידבק של מבחן שרירים נדהמה לגלות שהיא נתפסת בעיני האחרים כוונדר וומן . טיפול IPEC עזר לה לפתוח מספר רב של מחסומים אשר מנעו בעדה מלהיפתח אל אחרים. היא החלה להרשות לעצמה להראות כמות שהיא בעיני אחרים והחלה ליזום הצטרפויות לחוגים חברתיים.
אם אתם בוחרים לצעוד שוב ושוב במסלול אחד והתוצאה היא לא כפי שרציתם, אל תתפלאו… שנו משהו: מסלול, שנו דרך חשיבה, שנו התנהגות ואולי תבדקו אם המטרה ראויה, למה זה מרגש אתכם, כך תגבירו את הסיכויים להשיג את המטרה.
כדאי להיות מודעים לאמונות המנחות אותנו, לדפוסי החשיבה, ההתנהגות ולמחסומים המעכבים אותנו בדרך להגשים את עצמינו – בין אם בבחירת בן זוג או קריירה.
כדאי למגנט אלינו את האדם הנכון בקלות ובמהירות על ידי דימיון מודרך. שימוש בכלל "דומה מושך דומה".
אם אנו רוצים למשוך מישהו דומה לנו כדאי שנשחרר כמה שיותר מחסומים לפני, רק כדי לא לחזור על טעויות של ההורים, כדי לא לשחזר נסיונות כושלים מהעבר. לשחרר אהבות קודמות ורגשות מודחקים כמו כעס, כאב, ביקורת עצמית, להעלות אהבה עצמית ובטחון עצמי . ולחיות בזוגיות מתפתחת.
נתחיל בלהכיר את עצמך. כך יהיה לך יותר קל לאהוב את עצמך. ואחר כך להכיר בן/בת זוג כמוך ולאהוב גם אותו ממקום שווה ומוערך. ככל שאת/ה שונא/ת יותר תכונות של עצמך ולא מקבל/ת את עצמך כמו שאת/ה, כך סביר להניח שתבחר בבן/ת זוג שונה מאוד ממך כדי להגשים את החלום שלך וברבות הימים תמצא/י את עצמך עם מחלוקות וויכוחים סביב השונות הזו.
המחסומים המעכבים אותנו הם כמו קצה קרחון רק 10% ממנו נמצא מעל המים. עלינו לשים לב לרגשות המודיעים לנו מתי האיזון שלנו מופר – כדאי להרגיש כדי לשחרר אותם ולא להדחיק:
1 בלי רגשות אשמה
כשאתם מאשימים בן זוג מהעבר או הורים או סביבה במצבכם, אתם נותנים להם את השליטה עליכם.
החזירו הכח לידיים. סילחו לאחרים. סילחו לעצמכם. ושחררו … הרשו לעצמכם להיות פנויים להתחלה חדשה.
2 בלי דיכאון
בדרך כלל נשים חוות דיכאון עקב תחושת בידוד. גברים חווים דיכאון כשהם מרגישים שלא זקוקים להם.
התחברו לעצמי שלכם. התחברו למה שכן יש בחייכם התחילו להעריך את האופי, את המעשים הטובים, מראה חיצוני – השמחה תגיע. אח"כ דמיינו שאתם משיגים את בן/בת הזוג שאתם רוצים ושאתם מרגישים מרוצים מכך.
3 בלי חרדה
החרדה גורמת לנו להפסיק לקחת סיכונים קטנים ומחושבים, להצטמצם בהרגשה להיות מנותקים ממה שקורה במציאות ולהפסיק להנות מהחיים. התחברו לידע הפנימי "שהכל יסתדר" . עשו נסיונות קטנים לבחור את בן/בת הזוג, לצאת מהפסיביות אל האקטיביות והרגישו – מה קורה לכם. דברו אל עצמכם כמו אמא (שמעודדת ולא זו שמבקרת )…
4 הרפו מהאדישות
אם אתם מתנהגים באדישות איך תרגישו תשוקה? שמחה? ושאר רגשות נעימים? התחברו למוטיבציה הטבעית שלכם ועל הכוח שלכם לשנות את הנסיבות. כמו שצריך רק חניה אחת להחנות מכונית צריך רק דייט מוצלח אחד שיביא איתו עוד פגישה נעימה ועוד חויה משותפת אחת עד שתרגישו שיכול להיות שזהו בחיר/בחירת ליבכם. אשה התחילי להאמין. גבר תראה קצת איכפתיות.
5 הרפו משיפוט
קבלו את עצמיכם כמו שאתם ותאהבו (באמת) את מי שאתם. הזיווג הנכון יקבל אתכם כמו שאתם. זה לא אומר שאין מגרעות. ולא אומר שצריך להתעלם ממגרעות אלא – מה שזה כן אומר להתרכז במעלות ובחיובי. ראו את הטוב והפחות טוב ואל תתעלמו- בתנ"ך כתוב "ובחרתם בטוב". בזוגיות מתאימה.
6 הרפו מהיסוס
אם התאכזבתם בעבר או בגדו בכם ואתם מחזיקים בתוצאות האלה נסו להזכר בהצלחות שהיו לכם והרגישו בתוצאות החיוביות. האמינו בעצמכם ויאמינו בכם. תרגלו עד שתצליחו. התחברו ליכולתכם ומכוחכם למצוא את הכיוון שלכם ולהתמיד. כל דייט נוסף מקרב אתכם אל בחיר/ת ליבכם.
7 להרפות מטינה
כשאנו מתקשים לאהוב קל להרגיש טינה. אנו עלולים להתמקד בשלילי ולסגור את ליבנו מלתת או לקבל אהבה. אולי אתם נוטרים טינה לבן הזוג שעזב את הקשר או מרגישים כאב בתוך מיכל הלב שלכם, איך תוכלו להרגיש אהבה אם לא תשחררו את מיכל הלב מכאב זה.
8 להרפות מהשתהות
התחברו ליכולת הפנימית שלכם להשיג את מה שהחלטתם לעשות. בלי זה אתם כנראה דוחים את הפעולה עד שלא תהיה לכם ברירה. עשו כמיטב יכולתכם ואז תגלו שהאומץ מגיע יחד איתו היקום והמלאכים מתקבצים כדי לעזור. Just do it now בזוגיות,- אל תתייאשו. תיזמו פגישות. הירשמו לחוגים/קורסים שמעניינים אתכם. בלו במקומות שאתם אוהבים כך תבטיחו היכרות עם מישהו/י שיש לו אהבות כמו שלכם.
9 להרפות מפרפקציוניזם
בריא לרצות יותר, לא כדאי לצפות לכך שהחיים מושלמים או שאתם צריכים להיות מושלמים. כשאתם מצפים לשלימות אתם הופכים לתחרותיים, עושים השוואות ומתקשים להינות בדרך. זה מתפתח באופן טבעי בילדות כשרוצים לרצות את ההורים. אם לא מקבלים אישור מההורים זה מתפתח לצורך להיות מושלם. כילדים עלינו להרגיש שמותר לנו לטעות, מותר להרגיש רגשות שליליים. מותר לשנות דעה. מותר להכשל ועדיין להיות אהובים. כך אנו לומדים להכיר את עצמינו, יודעים מה אנחנו רוצים ומי יכול להתאים לנו בטווח הקצר ובטווח הארוך. למשל: אם את/ה טיפוס שפועל לצמיחה אישית ורוחנית תעדיפ/י מישהו/י שגם כזו כדי שתתפתחו יחד או לפי התור…
10 הרפו מרחמים עצמיים
התחילו להעריך את מה שכן יש לכם, אפילו אם זה מאולץ בהתחלה. כשאתם נופלים לתוך רחמים עצמיים ולתלונות אתם דוחים אפשרות לחוויה טובה כי אתם נכנסים למעגל של הצדקה למה רע או קשה לכם. התלוננו אל הנייר או אל איש מקצוע. היו פתוחים לשמוח על ההזדמנויות הנוספות שבאות אליכם.
11 הרפו מבלבול
התחילו להתחבר אל היכולת שלכם לראות בבירור את המציאות ואחר כך לפרש או להבין. בכל ארוע שאלו מה הוא בא ללמד אתכם? קל יותר לחוות כך את הארועים. הסתכלו היום על חייכם ותראו שרק מקשרים שלא הצליחו התפתחתם ועשיתם קפיצת מדרגה לקשר טוב יותר. ארנון היה עצוב וכועס כשנפרד מחברתו מזה כמה שנים. רק אחרי כמה שנים כשפגש את הנפש התאומה שלו הבין מה הרויח. הסתכלו על הפרפר המפתח מהגולם כמה הוא נאבק כדי להצליח לעוף. האתגר האמיתי בחיים נמצא בהתמודדות שלנו עם עצמינו:
כמה אנו רואים את החיים כשיעור. כמה אנחנו מתחברים לעצמינו. כמה מהר אנו מסתגלים לשינויים.
12 הרפו מאשמה
אם תתאמנו בלהכיר את עצמכם- מה אתם אוהבים? מה מתאים לכם? מה וכמה אתם מוכנים לתת? מה וכמה אתם רוצים לקבל? האם להתפשר? האם להתעקש? פשוט להיות מודעים לעצמכם. תוכלו לאהוב את עצמכם ולסלוח לעצמכם על טעויות העבר יהיה לכם קל יותר. שחררו את האשמה על טעויות שעשיתם כילדים שחררו את האשמה בכישלון של זוגיות ההורים שלכם. הרגישו חופשיים וזכאים לאהבה וזוגיות טובה משלכם.
הרפו מהמחסומים שלכם, גלו את הרגשות הלא נעימים שמסתתרים מאחוריהם, שחררו אותם וכך תוכלו לחיות חיים מלאים ושמחים.
אני מומחית בשיטת אייפק – ריפוי פיסי רגשי משולב. בעזרת ביופידבק של מבחן שרירים מאבחנים בדיוק, במהירות ובמקצועיות את המחסומים ומשחררים אותם.
שיטת IPEC – ריפוי פיסי רגשי משולב. בעזרת ביופידבק של מבחן שרירים מאבחנים בדיוק, במהירות ובמקצועיות את המחסומים ומשחררים אותם.
