אנטי אייג'ינג
כמה אמיתות לגבי הגוף שלך ואיך להפוך אותו לצעיר יותר. צעיר לנצח.
עד היום ידענו שאין מנוס מהזקנה וממחלות זקנה. יותר ויותר אנו מגלים שיש דרך אחרת.
יש דרך לחיות טוב אחרי גיל 50, אחרי גיל 60, אל תוך שנות ה-80.
במחשבה, בפעילות, ביישום, בהרגשת בריאות ובאיכות החיים.
וכדאי להתחיל הרבה לפני.
מה צריך לעשות?
קח את הענינים לידיים. בחר איך לחיות את חייך.
אתה צריך לשלוט במצב ולא המצב ישלוט בך.
אם אתה בדרך לפנסיה, או לפני פרישה, זה הזמן לחשוב עליה .
להכין את הקרקע לתכנן ולהתכונן.
המנע מבדידות
השקע בקשר עם אשתך, או חבר טוב . למה? אנו חיות חברתיות לכן רצוי לחיות יחד.
בנו רשת חברתית של ידידים ומחויבויות שישארו שם גם כשתגמר העבודה.
אם אתם בשניים זה הזמן לסלוח על המינוסים אחד של השני ולהתחיל לגלות החיוניות של כל אחד.
השקע בבריאות ואיכות חיים.
כ-70% ממקרי המוות וההזדקנות בטרם עת תלויים באורח החיים. ולא הרבה מקדישים לזה זמן ומאמץ.
כ-70% מהמחלות של הזיקנה ניתנות למניעה בעזרת אורח חיים עם איכות חיים.
"הזדקנות נורמלית" אינה נורמלית.
גוף האדם איננו מיקשה אחת חידה. הוא מורכב מאלפי חלקיקים, בקטריות, תאים,
שבמשך מיליארדי שנים קיימים ומחוברים ביניהם בעזרת מסרים חשמליים…
היתרון שאתה יכול לשלוט בתאים הפרימיטיביים שלך באמצעות המוח הפלאי בעזרת קוד,
על פי כללים של הטבע. ולהשיג בריאות ואיכות חיים.
מוח האדם מורכב ממוח פיסי רגשי וחשיבתי. הם מושלמים למטרה הטבעית של לחיות את היום
אבל כנראה שעדיין לא הסתגלו לחיים המודרניים, לקרינות לטלויזיה, לתאורה המלאכותית…
הם נועדו לחיות ולשרוד בטבע.
ההזדקנות יכולה להיות איטית, מינימלית ואצילית. היא לא חייבת להיות מלווה בדעיכה.
ממה כדאי להמנע?
אם סביבת המגורים הטבעית שלך כוללת אור מלאכותי
נסיעה ממושכת לעבודה, לחץ בעבודה, לחץ בזוגיות, רעש צורמני, התרחקות מחברים,
שעמום, בדידות הדלקת טלויזיה סתם …
אלה יוצרים בדידות ומכניסים את המוח לאוירת חורף ודיכאון חורפי.
אלה הם אותות דעיכה. המנע מאורח חיים נייח ולחוץ עם שומן תזונתי.
שנה את אורח חייך! שנה את סביבתך
במצב כזה כל התמודדות עם קשיים בחיי תגזול אנרגיה ומשאבים מגופך על חשבון מערכת החיסון.
איך תכניס לגופך אותות צמיחה?
ההזדקנות נתונה בידי הטבע
אבל הדעיכה או הצמיחה הן ברירה שנתונות בידינו.
הדרך שבה ריח הקרואסון והביצה מגיעים אל אפך הם דוגמה לאיך המוח עובד
עוד לפני שחשבת דרך המוח השכלי, קלטו את הארוע כל החושים, בעיקר הריח,
שהוא החוש החייתי קדום…והגבת דרך המוח הפיסי המוח האוטומטי.
עם הזמן הגוף שלנו התפתח יש תאים רבים עם תקשורת פנימית ענפה
מיליוני מסרים פנימיים עוברים בין התאים כל רקמות גופך מצייתים לך,
לכן, חשוב-מה אתה אומר להם.
הקוד למניעת הדעיכה והפעלת הצמיחה של הגוף:
הלחץ בספורט הוא חיובי, הוא יוצר הרס ממוקד, כדי לבנות אותך חזרה קצת יותר חזק.
מעין מיקרו-טראומה הסתגלותית שהיא הגורם המכריע לצמיחתך ובריאותך.
פעילות גופנית יוצרת דלקתיות שמפעילה אוטומטית פעולת תיקון. אבל חשוב
שיהיה לחץ קצר עם הפסקות. כדי שיהיה זמן לגוף לתקן ולעבור לצמיחה .
הפוך את גיל הפרישה לעבודה שלך. מלא את היומן בפעילות גופנית יומיומית.
אחרת היומן יתמלא בפעילויות שאתה לא רוצה. תתרגל – בסוף תהנה.
אימון כח – הרמת משקולות יוצר חיבור אינטימי בין הגוף למוח,
כל מערכת העצבי והשרירים מתגייסת לעבודה בתיאום מופלא עם המוח.
תכנן חופשת פתיחה למקום שתמיד חלמת, עם בת הזוג או חבר טוב.
הצטרף למכון כושר. חוג שאתה אוהב. עשה ספורט שאתה אוהב.
ניקוי רעלים. פחות ג'אנק פוד ויותר פירות וירקות.
תזונה סבירה ומעורבות בחיים האמיתיים.
אסתטיקה- הקפד עטיות
שתה מים גם אתה לא צמא,ל לבוש מודרני, שיניים אסת מחוייבות רגשית.
אנחנו בנויים לצמוח בזמנים טובים (כמו באביב) להיות ערניים להיות סקרנים לצחוק לשמוח לרוץ ולשרוד…
ובעיתות קשים (כמו בחורף) אנו נוטים להסגר להצטמצם לדעוך…
תנו לגוף להרגיש באביב ….. והשיגו בריאות ואיכות חיים.
