1. הכירו תודה על הכל.
"הדבר הגדול ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשנות את החיים שלך היום ולהרגיש אושר, יהיה להתחיל להיות אסיר תודה על מה שיש לך עכשיו. ככל שתהיה יותר אסיר תודה, כך תקבל יותר מהחיים." ~ אופרה וינפרי
2. תהיו נחמדים לאחרים ולעצמכם, ככה תהיו מאושרים.
3. טפחו אופטימיות.
החיים יתייחסו אליכם בדיוק כפי שאתם מצפים שיתייחסו אליכם, לכן כדאי לך מאוד להתחיל לטפח את האופטימיות שלך.
4. הימנעו מחשיבת יתר והשוואות עם אחרים.
החיים שלכם הם תוצאה של מה שחשבתם בעבר. לכן מעכשיו חישבו חיובי, איך לשפר, איך לשחר, הגישה שלכם היום תקבע איך תחיו בעתיד.
תקדישו את זמנכם ואת האנרגיה שלכם לשיפור עצמי ושיפור החיים שלכם וכך לא יהיה לכם צורך להתחרות ולהשוות את עצמכם עם אחרים.
5. לימדו לסלוח.
לעצמכם ולאלה שפגעו בך בעבר. רק כך אתם משחררי את עצמכם מכאב, אתה מפני מקום ומרשים לאושר להיכנס לחיים שלך.
6. טפחו חיי חברה.
תתעניינו באחרים ובאופן אוטומטי גם הם יהיו מעוניינים בכם ובמה שאתם עושים.
7. פתחו טכניקות אישיות להתמודדות עם מצבים שונים.
תוכלו לעשות זאת על ידי התבוננות על המחשבות שלכם. שחק עם המחשבות ועם המוח שלכם. תהיו החוקרים בחייכם ולא שפני נסיונות.
8. קיבעו מטרות והתחייבו אליהם.
סימכו על עצמכם שתגשימו אותם. כדאי שתקבעו מטרות שונות מסוגים שונים, מטרות אישיות, מטרות לקריירה, מטרות הרפתקניות, וכו'.
כאשר יש לכם מטרות ויעדים, נוצרת תחושת כיוון בחיים, כך יגבר הביטחון ותחושת האמון שלכם בחיים ולהרגיש אושר.
9. תתענגו על החיים.
תהנו מהדברים הקטנים. יום אחד תגלו הם אלה הדברים המשמעותיים בחיים.
10. חיו באיזון – טפחו את גופכם.
הגוף הוא המקדש שלכם והדרך בה אתם מרגישים בתוככם משתקף החוצה.
טפחו את גופכם, שתו הרבה מים כי מים הם החיים. איכלו מזון בריא ככל הניתן ואמנו את גופכם לגמישות ובריאות שלמה.
11. תנועה – חוויה – זרימה בחיים.
תבחינו ותעצימו את המתנות הייחודיות ואת הכישרון האישי שלכם. תקשיעו בתשוקות שלך, ונהלו את החולשות שלכם. עשו מה שאתם אוהבים.
12. תרגלו מדיטציה
כאשר אתם מתרגלים תרגול רוחני כלשהו, אתם מקבלים תחושה של בטחון, הגנה ןכוח פנימי עצום. לדעת שהכח הפנימי הזה קיים גורם לאושר גדול ותחושה של שלום פנימי.
