למה כדאי לשחרר לחץ?

השף ניר צוק למד לתעל את הלחץ שלו כל ערב למנת גורמה חדשה
הוא למד גם להלחיץ את עובדיו במסעדה במידה כזו שיהיו ערניים ולא יחלמו,
שיעזרו לו להוציא מנות גורמה על פס ההגשה, אחת אחרי השניה.
הוא מרים את הקול ומעלה את הטון…הוא בשליטה.
גם חווית הלחץ שלו ותפיסת המציאות שלו היא שהוא במשחק,
הוא משתמש בהומור, מניע דוחף קדימה את עובדיו והוא בשליטה,
לכן הקורטיזול המופרש בעת לחץ לא משפיע עליו ….  עדיין.

להיות בלחץ ברמה האופטימלית הופך אותך יעיל זריז ממוקד ואתה מרגיש סוג של התרגשות…

ד"ר אורית פורמן בודקת איך הסביבה משפיעה על הלחץ
לחץ זה בדרך כלל תגובה טובה, מהירה ויעילה של הגוף שעוזרת לנו להתמודד עם אירועים מלחיצים .
אם הלחץ מתחיל ונגמר אז ההתמודדות שלו מתחילה ונגמרת והגוף חוזר למצב איזון.
אם הלחץ לא נגמר ואנחנו כל הזמן במצב כרוני של לחץ,
והפרשת ההורמונים בעקבותיו לא מסתיימים – אז  מתחילות הבעיות.

במחקר שעשו – בדקו אנשי מכירות שחיים בלחץ, הם הצליחו במשימות
יותר מעובדי משרד אחרים שבד"כ בשאנטי, במשימת השרדות.
אדרנלין המופרש בשעת לחץ סייע להם להיות ערניים וממוקדים.

אז כמה לחץ עוזר וכמה פוגע?
יש ישראלים האוהבים לעשות הכל בדקה ה-90 זה סם החיים שלהם.
אנשים שחווים הרבה לחץ כל הזמן ותקחי להם זאת פתאום,
למשל: בפיטורים הם עלולים להתמוטט…
מה שאחד קורא לזה הנעה השני קורא לזה דריכות.
את האחד הלחץ מניע ואת השני משתק.

מהם הסימפטומים של הלחץ? שמופיע בכל מקום בחיינו בבית,
עם הילדים, בזוגיות, בעבודה, בכבישים…
קמטים. קרחת. כאבים בקיבה. עליה בדופק.
שרירים תפוסים. אין מנוחה לגוף ולמוח.כאבים בגוף.
כאב ראש. עייפות. מיגרנה. נדודי שינה. הפרעות אכילה, השמנה בטנית. אקנה.
אסטמה של העור. קמטים . פסוריאזיס. כאבי גב. פגיעה בזכרון הנשלף. מעי רגיז. שלשולים.
סכרת. שבץ. פגיעה בדחף המיני. מחלות אוטואימוניות. מחלות כרוניות. דכאון…

הגוף בנוי ממערכות: האחת מרגיעה והאחת מתמודדת עם סטרס.
המערכות מגינות אחת על השניה וכשיש איזון אין בעיה.
כשיש חיים בלחץ מתון שמסתיים ותפיסת החיים שלנו היא הומוריסטית
וחיובית זה איכשהו עובר טוב את המערכות.
עד ש…
אנשים מגיבים ללחץ בהרבה כעס או בחרדה.

ולא תמיד יודעים להגיד לעצמם עכשיו אני בלחץ ולא באמת כועס על…
או עכשיו אני בלחץ והצורך שלי בשליטה גדול לכן אני פוחד…חרד….

אנשים שמנהלים את חייהם סביב הסטרס, עסוקים ב"מה יהיה?" או " עומד לקרות משהו נורא"…
רוצים להיות בשליטה, דואגים שיקרה משהו,
ממהרים ולא עוצרים שניה להרגיש מה קורה להם…
באים בסוף לטיפול על התקף חרדה… ובטוחים שזה הלב

חבל לפספס זוגיות או עבודה או את החיים בגלל לחץ, הבעיה היא שבזמן לחץ קשה לשחרר

אז שחררו לחץ, כי אף אחד לא יודע כמה הגוף שלו יכול להכיל.
עיסקו בספורט, קיבעו מטרות, התרכזו בעיקר, השאירו בפתחי אוורור לנוח, להחמיא לעצמכם…
ותמיד תנו פירוש חיובי לכל חויה שקורית לכם (-:

להזמנת MP3 עם קבצי מוסיקה להרגעה התקשרו 052-6192444