איך לעזור ללב להתמודד עם מחלות וטראומות
גוף ונפש
"כל מה שמגביר, מצמצם, מגביל או מגדיל את כוח פעולתו של הגוף, מגביר,
מצמצם, מגביל או מגדיל את כוח פעולתה של הנפש.
וכל מה שמגביר, מצמצם, מגביל או מגדיל את כוח פעולתה של הנפש, מגביר,
מצמצם, מגביל או מגדיל את כוח פעולתו של הגוף."
(שפינוזה 1677-1632)
האם סבלתם פעם ממחלה שהתקשיתם להתמודד איתה?
האם הרגשתם איך הגוף בוגד בכם והתקשיתם לקבל זאת ולהתמודד עם המחלה,
הטראומה למשל לאחר ניתוח?
גם אתם סובלים כשאתם פוגשים קושי בחיים
אם אתם חווים סימפטומים משונים שאין להם הסבר, יתכן שהם נובעים מתגובה טראומטית
לאירוע שהתרחש בעבר ואפילו אינכם זוכרים אותו.
כאשר האדם אופטימי ורואה חויות כאתגרים שהוא מסוגל לבחור ולהתמודד
מתרחשת התרחבות בגוף ממש פיסית, זרימת הדם תקינה וחמצן ושאר חומרים
מזינים זורמים בחופשיות ובטבעיות בגוף וכך הגוף מתפקד בצורה תקינה ומשפר ומשפץ תקלות באופן טבעי.
ולהיפך.
ככל שהאדם חי בלחץ ומזין עצמו במחשבות פסימיות, בקושי נושם כשהוא רץ ממטלה למטלה,
כלי הדם נעשים צרים והזרימה נעשית מצומצמת.
מתוך מחקר "הבבונים המתוסכלים" של ד"ר אורניש בו הוכח הקשר בין מצב נפשי והתפתחות מחלות לב וכלי דם.
כדי להשתחרר מהסבל יש לטפל בו זמנית בגוף ברגש באנרגיה ובמחשבות.
בגוף: הכרת האינסטינקטים שלו לאפשר לו לחוות בקלילות את ההווה… בנפש:
ההבנה כיצד נוצרה הבעיה תורמת לתחושת הקלה עצומה.
להעלות אנרגיה ולחשוב חיובי כדי שהאנרגיה תזרום בגוף.
כאשר נעזרים במפה שמתווה הלא מודע הדרך קצרה ויעילה יותר לריפוי.
טיבה של טראומה היא שהיא יכולה להנציח את עצמה או להוליד עוד אחת.
טראומת הלם מתרחשת כשאנו חווים ארועים שיכולים לאיים על חיינו ושמדכאים
את יכולתנו להגיב בצורה יעילה. למשל: מחלת לב, המביאה לניתוח שפותר את הבעיה
אך עלול ליצור תחושה של בלבול, פחדים וחרדות, אשר מובילים להסתגרות האדם
בתוך עצמו וכניסה ללופ יותר עמוק של פחדים וחרדות.
ניקח לדוגמא את הארוע שחוותה "ד".
"ד" היא טיפוס פסימי. אוהבת לצחוק ולספר בדיחות מצד אחד, אבל עמוק בתוכה היא מפחדת מהצל של עצמה…
בכל סיפור מצחיק ניתן היה להקשיב בצליל העצוב, המפוחד והמאויים הבוקע מבפנים…
ממה כדאי להזהר…. מה יכול היה לקרות אילו לא ויתרה על רצונה, חלומה…
היא חיפשה רק למלא את משימותיה בלי תחרות, כל פעם בזמן לחץ היתה אומרת: "הלב שלי לא בנוי לזה"..
ספורט לא עשתה. משקל גופה סביר יחסית. כל חויה התלבטות או שאלה הפכו למעמסה עד שהלב הכריע אותה.
הטראומה שחותה מבגידת הגוף הקשה עליה להתאושש.
היה צריך ללמד את הגוף להשתמש מחדש במתנת הטבע:-
היכולת של הגוף להשתקם ולתקן את עצמו ולחזק אינסטינקטים.
היה צריך ללמד אותה מחדש לסמוך על הגוף.
להסתכל על כל חויה/ בעיה כאתגר שאפשר לבחור איך להתמודד איתו.
האם את אופטימית או פסימית לגבי החיים?
האם את מצליחה לזהות בכל בעיה את האתגר?
האם את מצליחה לקחת החלטה/בחירה בצומת דרכים?
האם גם את מוצאת את עצמך הולכת ונסגרת….
מצמצמת פעילות ספורטיבית.
מצמצמת מפגשים עם חברים.
האם את מרגישה בודדה דיכאון חרדה קנאה חוסר אונים ועוינות …
מסתבר שמחקרים סיווגו אנשים שהמנגנון הכללי שלהם מכוון אותם לחיוביות,
אופטימיות ואושר, כאנשים בריאים יותר, חסינים יותר וההתמודדות שלהם עם מחלות תהיה טובה יותר.
בזמן לחץ או מחלה האדם מרכז את כל המשאבים הפנימיים שלו המסוגלים לעזור לו להתגבר על הבעיה.
יש אנשים שתחושתם היא, שהם יתגברו על המכשול. אנשים אלה שהמנגנון
שלהם חזק ואיתן, יצליחו להתמודד עם כל מצב נפשי.
המוח
המוח מכוון אותנו איך לחיות.
הטיפוסים הלחוצים והפסימיים דוחקים את נושא הבריאות וההקשבה לגוף,
לסוף רשימת סדר העדיפויות בגלל אורח החיים הלחוץ המודרני, ועלולים לגרום לעצמם נזק.
בזמן שהטיפוסים המכוונים לבריאות יאכלו נכון יעסקו בספורט יפסיקו לעשן ויחיו חיים בריאים ומהנים.
החוסן הנפשי
הוא מנגנון רגשי המשפיע על עמידה בלחצים.
אנשים רגישים המתקשים לעמוד בלחץ, לוקחים כל דבר ללב, בלי סינוו עלולים לחלות במחלת לב.
אנשים השומרים על גבולות ולא לוקחים על עצמם את כל צרות העולם עשויים להתמודד
טוב יותר עם אתגרי החיים בהצלחה ובבריאות.
החוסן הנפשי והאמונה ביכולת העצמית, ביכולת הגוף, ביכולת ההתמודדות הרגשית תורמים
רבות להשבת איכות החיים למניעת מחלות ו/או התמודדות טובה ומהירה יותר לאחר מחלה או טראומה.
כדאי לקחת את האחריות לידיים ולאזן את הבריאות ולהמנע מבעיית לב?
כדאי להימנע מ -: לחץ נפשי . פעילות אנאירובית. ניקוטין וקפאין. השמנה ושומנים. סוכרת. דיכאון וחרדה.
כדאי להגביר -:
פעילות אירובית. רגיעה והרפייה. סאונה ג'קוזי. טכניקות הרעדה-גמישות. נשימות.
רטט. צחוק ואופטימיות. אינטימיות ומגע.
לחיים בריאים, מאושרים, ארוכים ושמחים.
