חדר כושר למוח
למה המוח חשוב?
כשאומרים "הכל בראש" מתכוונים, שמשם מתחיל הכל,
המחשבות, הרגשות, החלומות, הזכרונות…
לרוב האיברים בגוף יש תפקיד אחד: העינים כדי לראות,
הריאות כדי לנשום, הידיים להחזיק, כן גם לחבק… למוח יש עשרות תפקידים,
הוא אחראי על התפקוד שלנו, הוא הבקר של הגוף ואחראי על כל התפקודים בגוף,
תוך חשיבה, תכנון, דיבור, גם הולכים, נושמים, מעכלים אוכל, זוכרים, מעבדים מידע וכו'
האם כדאי לאמן את המוח?
אם המוח כל כך חשוב ולא ניתן להחלפה, כדאי לשמור עליו.
איך שומרים עליו? על ידי אימון.
אמנם המוח הוא לא שריר אך הוא ניתן לאימון.
כמו שמאמנים את הגוף כדי שלא יתנוון, שוחים, הולכים, רוקדים,
כל אחד לפי מה שהוא אוהב ויכול… כך צריך גם לאמן את המוח.
ככל שמתבגרים יש צורך באימון גוף יותר מכוון. כשצעירים יותר פעילים
וכשמתבגרים אנו צריכים ליזום פעילויות גופניות אחרות, כדי שהגוף יהיה יותר גמיש.
כך גם לגבי המוח. כשצעירים, בגן, בבי"ס לבגרויות, בצבא, באוניברסיטה,
לקראת חתונה, בטיולים בארץ ובחו"ל, כל הזמן לומדים דברים חדשים.
כל לימוד חדש מאמן לנו את המוח.
כשמתבגרים, כשיוצאים לפנסיה, צריך ליזום הזדמנויות כדי ללמוד
דברים חדשים כל פעם. לעשות הרבה שינויים כדי שהמוח לא יתרגל מדי ולא יתנוון.
המתבגרים מתחילים לעשות אותם דברים כל הזמן בימים קבועים ובצורה קבועה:
אנחנו מבקרים את הנכדים באותם ימים, נכנסים להרגלים ופועלים על אוטומט, אין התמודדויות.
אם לא נאמן, יש ירידה והתנוונות כי לא נותנים למוח אתגר חדש. המצריך חשיבה והפעלת הראש.
בחנו את עצמכם?
כמה שעות אתם צופים בטלויזיה?
כמה פעמים נהגתם הביתה בלי לזכור איך עשיתם את הדרך?
כמה פעמים זכרתם מה קראתם בספר או בעיתון?
כמה שעות אתם משקיעים במשחקי מחשב? או פלאפון?
כמה תחומים אתם נוהגים לגוון בחיים?
הראש מרחף קשה להתרכז ולהתמקד….
איך כדאי לאמן את המוח?
היום אנו יודעים שהמוח הוא גמיש וניתן לשינוי, ואף רצוי לאתגר אותו בשינויים.
כשמודעים לשינויים יש הרבה צורות לאמן את המוח.
ליצור אתגרים חדשים.
כדאי לשנות כל דבר שרגילים אליו.
אבן סיטרין היא אבן השפע, שמגבירה בטחון עצמי.
מגבירה רצון ויצירתיות ומחזקת את האינטלקט והזיכרון.
בסדנאות שלי אני מלמדת הרבה תרגילים קלים לאימון המוח.
