חגים ובעיקר פורים הם הדרך הכי טובה להתחיל הפוך ממה שאתם רגילים.
לא סתם קיבלנו חג כזה פורים שבו אנו רשאים לעשות דברים הפוך כדי לחיות חיים מלאים
ושמחים ולהרגיש טוב כבר עכשיו.
אם עד עכשיו נהגתם בצורה אחת ולא הגעתם לתוצאה הרצויה,
זה הזמן לשתול את הזרעים הנכונים להווה ועתיד שמחים. קבלו את הטיפים הבאים:
- הכירו תודה על הכל. זה הזמן להודות ולשים לב לכל הטוב שיש לכם.
ככה אתם מרגילים את המוח להתייחס ולהנות מהארועים המשמחים שיש לכם בחיים.
ולהגדיל אותם. - טפחו אופטימיות. פחות ביקורת יותר פירגון. החיים הם כמו מראה.
תשלחו טוב רוב הסיכויים שתקבלו טוב. נסו להתחיל עם חיוך.
שילחו חיוך ורוב הסיכויים שזה מה שתקבלו. - חיו באיזון. אזנו בין ספורט למנוחה. תנו לגוף לנוח.
טפחו אותו בספורט, בתזונה טרייה, של ירקות ופירות. בספורט מהנה.
שתו מים במנות קטנות כך מחשבתכם תהיה יותר בהירה. פחות פסולת תתרכז בגוף.
הוסיפו אנרגיה על ידי מדיטציה המלווה בנשימות קטנות ומרגיעות.
טפחו רגשות חיוביים ושחררו רגשות שליליים. - המנעו מהשוואות עם אחרים. שאלו איפה הייתי ולאן התקדמתי.
שאבו שמחה מההצלחה שלכם.
שאלו מה אני יכול לעשות היום כדי ליישם את הגישה החיובית? - כולנו עושים טעויות. תמיד יהיה על מה להצטער אז כדאי שתתחילו לסלוח לעצמכם.
עכשיו זה הזמן לשמוח. - לימדו לסלוח בעיקר לעצמכם וגם לזולת.
התחילו דף חדש עם הרבה אנרגיה פנויה לשמחה. - הזכות לבחור ולחשוב חיובי. אין מושלם בחרו להתמקד במה שעושה לכם הכי טוב.
- בלי רגשות אשמה. בלי ספק.
עצרו שניה לפני ביצוע. ותרגישו שלמים עם העשייה לא תצרכו להרגיש אשמה.
הרשו לעצמכם להנות גם מחלקים לא מושלמים בחיים או בכם. - אם עד היום נהגתם לדחות פעולות, כדאי להתחיל לחשוב…
עכשיו זה הרגע הכי מתאים להתחיל לעשות מה שאני באמת אוהב.
התחילו בצעדים קטנים ותוך כדי כך להרגיש שאנחנו מסוגלים ליותר. - לימדו לסמוך על עצמכם. הבטחתם לעצמכם? קיימו.
כדאי להפוך את הקול הפנימי לקול מלטף ומעודד.
כאשר יש לכם מטרות ויעדים נוצרת תחושת כיוון בחיים,
הביטחון גדל והאמון שלכם בעצמכם ובחיים מתעצם. - נסו לראות כל התמודדות כמשחק.
פתחו טכניקות אישיות להתמודדות עם מצבים שונים.
בחנו מה הסיכוי להצליח? ומה הסיכון בלהפסיד?
אם הסיכון לא גדול מדי, אולי בכל זאת שווה לנסות.
- סלקו מהחיים מתחים מיותרים. עשו מה שחשוב ודחוף. השאר יכול לחכות.
- קחו אחריות על אותם אתגרים בהם אתם יכולים לשלוט,
ושחררו את אלה שמחוץ לשליטתכם. - טפחו חיי חברה יחד עם עצמאות השילוב מעלה מצב רוח מרומם.
- צחקו כאילו אין מחר.
תרגילים ביוגה צחוק משולבים עם תרגילי נשימה ומחדירים למוח
יותר חמצן והופכים אותנו ליותר בריאים, שמחים ואנרגטיים. - תהנו מהדברים הקטנים בחיים. יום אחד אתם עשויים לגלות שאלה היו הדברים המשמעותיים בחייכם.
הכותבת הינה מומחית בריפוי כאב פיסי ורגשי על ידי הפעלת המרפא הטבעי בשיטת אייפק.
מטפלת במרפאה של פרופ' קרסו בבי"ח הלל יפה בחדרה.
מנחת קורסים למורים בשבתון מטעם ארגון המורים. לייעוץ יוני בקלו 0526192444
- Facebook151TwitterGmailעוד89
Facebook Comments
