כבר בהסטוריה אנו רואים דוגמאות למנהיגים דגולים שחוו חרדות. הרמטכ"ל רבין במלחמת ששת הימים.
והקיסר וילהלם ה-II בפרוץ מלחמת העולם הראשונה. שניהם חוו תחושה של סכנת חיים לפני מלחמה.
אנשים רבים סובלים מחרדות חווים מצוקה גדולה בחיי היום יום. תחושה של איום על החיים.
לרוב קודמת לחרדה תחושת בחילה, טשטוש, מחשבות טורדניות, כאבי ראש, תחושת חנק,
דפיקות לב מואצות, הזעה, רעידות ועוד סימפטומים לא נעימים אחרים.
אייפק היא גישה לטיפול בפחד וחרדה לטווח ארוך.
ברוב המקרים החרדות מגיעות כשאנשים פוחדים לחוות תחושות כמו תחושת אי וודאות
או השקט בלהיות עם עצמם. תחושה של איבוד שליטה לרגע, גורמת לכך שאנשים מעדיפים
להיאחז בחרדה מאשר להתנסות בלצלול ולהכיר חלקים חדשים בתוך עצמינו.
למרבה הפלא דווקא כשאנשים מרשים לעצמם להגיע לשם הם מתחילם להרגיש את
אותם מקומות שלווים בתוכם. מלמדים את המוח לפרש ולחוות חויה מתקנת לאותו מצב.
ע. התלונן על שיעול, מעין חנק בגרון. כאבי ראש ודופק לב מואץ. הוא הגיע לטיפול
אחרי שביקר אצל שני רופאים ובדק לחץ דם ודופק. נ. התלוננה על כאבים בחזה,
נדודי שינה, ופחד מלעשות ספורט בעקבות הכאבים. היא הגיעה לטיפול
לאחר בדיקות מקיפות אצל רופא המשפחה. מה המשותף לשניהם? חרדה
זהו – וטפלו !
פחד הוא מנגנון טבעי הבא להגן על עצמינו דרך מנגנון FFF
כשהאיום הוא ממשי, הפחד משאיר אותנו עירניים לסכנה, כדי שנגן על עצמנו.
למשל: פחד מחיה מאיימת, התגובות יהיו – לחימה – FIGHT; בריחה – FLIGHT; קפיאה – FREEZE
לאחר האזעקה הגוף מגיב ובסיום הלחימה או הבריחה הגוף יחזור לתפקוד רגיל.
הבעייה כשהאדם יקפא ולא יתגמש מול השינויים אז יתכנו מחלות הסתגלות.
או במצב ההתנגדות מתמוטטת והמערכת נכנסת לתשישות, פיזית, עייפות כרונית, דיכאון וכו' .
חרדה– בחרדה יש פחד עמום/ אימה, נגד משהו לא ברור.
חרדות, פחדים מופיעים בגלל משבר שחווינו בעבר שלנו, בילדותנו,
הם יוצרים מחסומים רגשיים המנהלים את חיינו ומונעים מאתנו מלהתפתח ולהצליח
ואף משפיעים על בריאותנו גורמים לשינוי בהתנהגות ובתפקוד.
התחושות: מתח, קוצר נשימה, דפיקות לב, סחרחורת, רעד, חוסר מנוחה, עצבנות,
מחשבות שליליות, דאגה, חוסר גמישות, רגישות, אי שקט, קשיים בזוגיות,
תחושת מוות מתקרב, מוטיבציה גבוהה, או איבוד עניין והנאה
פוביה?
כשהאדם מייצר סימבול למה שהוא מפחד ממנו ובכך הוא מנטרל את התחושה של מתח החרדה.
החרדה הופכת לפחד מהנושא עליו מולבשת הפוביה , למשל: פחד מטיסה, פחד ממקומות סגורים,
פחד ממעליות, כל עוד הוא לא נמצא בסמיכות לנושא מעורר הפוביה –הוא מרגיש בסדר.
5 פעולות להרגעה עצמית בפחד וחרדה
1 הפחיתו – קפאין , אלכוהול, טבק , סוכר
2 זהו והביעו רגשות – מצאו חבר או מטפל שיקשיבו לכם
3 נשימת סרעפת – שאפו אויר דרך האף לתוך הבטן ונפחו את הבטן החוצה (סיפרו עד 4)
נשפו החוצה את האויר בקצב אחיד כשהבטן חוזרת חזרה למקומה (סיפרו עד 6 )
4 פעילות גופנית והרפיית שרירים – אירובי, מתיחות, יוגה, מדיטציה, טאי צ'י, שחייה
5 סרקו את הקרקפת ושיער הראש במברשת עדינה מהמצח אחורה
6 עסו את האוזניים בעדינות החוצה למטה ובמאוזן תוך כדי נשימה
אופן הטיפול בשיטת IPEC
ניתן לחזור לחיים ללא חרדות ופחדים בשיטה טבעית.
המערכת הרגשית זוכרת כל מה שקרה בגוף מגיל היווצרות העובר ועד ההווה.
במספר מפגשים קצרים בודקים עם הלא מודע (כושר התנגדות השרירים), וגורמים לפחד ולחרדה
מלל, הדמיה ומגע עדין. מה הסיבה לחרדה ומה הפתרון לנטרול החרדה והפחד ללא כדורים,
מפעילים את מערכת הריפוי הטבעי בגופינו. הטיפול גורם לשינוי פנימי חיובי ומיידי
שמוטמע בגוף באופן טבעי. מתאים לכל גיל.
