התמודדות עם הפרעת קשב וריכוז
" כל מה שמפריע לנו באחרים יכול לעזור לנו להבין מי אנחנו."קארל יאנג
הפרעת קשב וריכוז היא שם כולל לאוסף של סימפטומים ,
אשר נובעות מסיבות שונות אצל כל אחד.
6 סימפטומים באבחון הקונבנציונלי
לפחות חייבים להתקיים כדי לקבל הגדרת סובל מהפרעת,
אשר מפריעים במידה שפוגעת בתפקוד התקין:
- קושי בתשומת לב לפרטים וריבוי טעויות לעיתים קרובות
- קושי להתמיד בפעילויות שונות לעיתים קרובות
- חוסר הקשבה לעיתים קרובות
- אי מילוי הוראות וכישלון בהשלמת מטלות לעיתים קרובות
- קושי בהתארגנות לביצוע מטלות שונות לעיתים קרובות
- הימנעות מלעסוק במטלות הדורשות מאמץ מנטאלי מתמשך לעיתים קרובות
- איבוד חפצים או אמצעים הדרושים לביצוע מטלות לעיתים קרובות
- הסחת דעת בקלות בעקבות גירויים חיצוניים
- נטייה לשכוח משימות יומיומיות
הטיפול התרופתי
מדכא סימפטומים מרסן את ההתנהגות, אך האם הוא מטפל בגורם האמיתי?
לטיפול התרופתי יש בדרך כלל תופעות לוואי לטווח הקצר ולטווח הארוך
ועלול לגרום לפיתוח תלות.
טיפול אייפק נותן מענה לבעיות קשב, ריכוז והיפראקטיביות בדרך טבעית,
ללא תרופות וללא תופעות לוואי בדרך הבאה:
תהליך האיבחון בשיטת אייפק
בשונה מטיפול קונבנציונלי המתקבל מטפסים ושאלונים ,
טיפול אייפק מתבססת על קבלת אינפורמציה ישירה ומדויקת מגוף המטופל באמצעות
מערכת הביופידבק של הגוף (מבחן שרירים).
האבחון מזהה בדיוק את מקורות הבעייה והסיבות להתהוותה.
תהליך הטיפול בשיטת אייפק
מתמקד באיזון ושחרור החסימות, החסכים וההפרעות הפנימיות
והסביבתיות הפוגעות בקשב והריכוז על פי הממצאים שקיבלנו בתהליך האבחון.
מבחן השרירים מכוון את המטפל לגבי דרכי הטיפול המועדפות שיעזרו לאזן
ולחזק את המטופל וכתוצאה מכך, לעזור לו לפתור את בעיית הקשב והריכוז.
הטיפול הוא טבעי ומסתמך על עקרונות אנרגטיים המפעילים את מנגנון הריפוי הטבעי של הגוף.
הרווח כולו שלכם
האדם המטופל בשיטת אייפק מקבל את האתגר לחיות בחווית ההצלחה.
הגברת הביטחון העצמי מוטיבציה מעיז לחלום בקטנה . איזון בין תכנון ל"זורם".
איזון בין להיות ממוקד מטרה לחוויה בהווה.
השיטה מגבירה את: יכולת הריכוז, תכונות של יציבות, התמדה במערכות יחסים במשפחה,
חברים ועבודה, מגבירה יכולת ניהול עצמי ושליטה עצמית ריכוז והגברת זיכרון.
הצבת מטרות, תכנון, קבלת החלטות, יוזמה, עיכוב תגובה, בקרה, הגברת המיקוד להשגתן ולימוד מטעויות.
עזרה והכוונה לממש את הפוטנציאל שלו
שחרור ממחשבות אמונות וניסיון העבר התורם לקושי
והזנת תכנים חדשים המגבירות את הכוח הפנימי הטמון בכל אחד ואחד לאמונה בעצמו וחיזוק הקשר עם העצמי
מה צריכה להיות הגישה במפגש?
מפגש של לב עם לב
- להקשיב! •לשאול שאלות! •מישהו שמאמין בילד, מורה לחיים
- שת”פ של ההורים, מורים וממשקים נוספים
- בחינת תפיסת ההתייחסות של ההורים
- להחזיר לילד את הביטחון והאמון בעצמו וביכולתו להצליח
- בחינת תפיסת ההתייחסות המתאמן
- מציאת אי ירוק אצל הילד/זיהוי הכישרון שלו וטיפוחו/הגדלתו
- להתמקד במה שטוב בו ולהתעלם ממה שעושה פחות טוב
- קיום דיאלוג עם הילד, סקרנות, שאילת שאלות, שיקוף, איתגור וכו’(
- לעודד שימוש ביומן -הצלחות -0לא לומדים מכישלונות
- לעודד יוזמה במקום תגובה
- לעודד תכנון במקום אלתור
- לסייע לו לנהל סדר קדימויות בין משימות
- לפרק משימה גדולה למשימות קטנות
- מבנים )רשימות, תזכורות, יומנים, שעון מעורר(.
- לתת משוב ותגמול!
- שבחו, לטפו, אשרו, עודדו, הזינו.
- לעודד להשתמש ב ADD כהסבר ולא כתירוץ.
- בשיעורי הבית – שאפו לאיכות ולא לכמות.
- למדו להיות הורים מאמנים.
מה צריך כדי להצליח עם מתבגר? ADD
יש לראות במתבגר ישות עצמאית, נפרדת, נורמטיבית ועצמאית.
לתת למתבגר, עזרה התנהגותית תומכת ובמקביל, לתמוך ולהדריך את ההורים בקשייהם.
העבודה עם ההורים תהיה בעיקר סביב הרחבת הידע וההבנה שלהם לגבי השלב ההתפתחותי בו נמצא
ילדם – גיל ההתבגרות, ולגבי הקושי עמו הוא מתמודד. היינו, העבודה תתמקד בהורים עצמם, בהבנה
ובשינוי העמדות המוטעות, ולא תתייחס ללימוד טכניקות לניהול התנהגות המתבגר, מתוך ההבנה שהדבר
סותר את השלב ההתפתחותי בו הוא נמצא.
טיפים- איך להתחיל מחדש
1. הפרעת קשב היא הסבר ולא תרוץ.
2. בחרו לנהל את הפרעת הקשב ולא לאפשר לה לנהל אותנו.
3. זהו את המתנות של הפרעת הקשב.
4. אימפולסיביות – עצור! “צד חושב / צד מגיב”.
5. זהו הרגלים מעכבים.
6. התמקדו במה שאתם עושים טוב ולא במה שאינכם.
7. צמצמו הסחות דעת כשאתם עובדים על משהו חשוב.
8. עשו פעילות ספורטיבית ושחררו לחצים / אנרגיה.
9. ארגנו מרחב לרגיעה – מדיטציה, יוגה וכו’.
10. השתמשו בפנקס קטן ורשמו בו רעיונות אשר עולים במוחכם מעת לעת. קבעו תזכורות.
11. זהו את הזמן ביממה בו אתם ממוקדים ואפקטיביים ותכננו לבצע את המשימות החשובות בזמן הזה.
12. איזון בין תכנון ל"זורם"
איזון בין ממוקד מטרה לחוויה בהווה
כל מי שיירשם באתר www.ipec4uco.il
יקבל אמרות וטיפים מחזקים לחיים
