איך אפשר ליצור רוגע בשניות?
עצם הנוכחות שלכם בסביבת הים משרה אוירה של רוגע.
ים מסמל רומנטיות. ים מסמל טיהור.
הליכה בים. אל מול זריחה. או שקיעה.
תוך כדי אמירת תודה מתוך הרגשת הודיה שלימה מכניסה הרגשה טובה אל הגוף.
הרגשת חיבור אל הרגע הזה בהווה.
הקדישו בכל יום כמה דקות להליכה מול הים.
אל תתעצלו – גם אם צריך לנסוע עד לטיילת – סעו וטיילו, לאור זריחה או לאור שקיעה.
תנועת הגלים יוצרת רוגע.
הסתכלו על הגלים.
הסתכלו על תנועת הגלים המהפנטים. הגלים המתקדמים אליכם וכאשר הם נסוגים אחורה.
הקשיבו לרחש הגלים, תנועה מזכירה לגוף נדנוד קדום, כזה שאמא היתה מנדנדת אותך בילדותך.
הסתכלו על התנועה המרגיעה של הגלים ההולכים ובאים.
הכנסו אל המים אפילו רק כדי לטבול את כפות הרגליים.
התמקדו בכפות הרגליים. צפו בתנועה. הרגישו במגע המים הרוגע ברגליים.
הרגישו את הטמפרטורה של המים.
האם המים חמימים? תנו לחמימות להתפשט בגופכם ולהמיס אתכם.
האם המים קרירים? תנו לקרירות לרענן את גופכם. הרגישו את הקרירות שחררו אנחה או צעקה קלה.
הרגישו את הרעננות והקלילות המתפשטת בגופכם.
הרגישו איך רוגע מתפשט בגופכם.
עשו זאת לפחות במשך 20 דקות. רק הסתכלו על הגלים אחר כך תוכלו לזמזם לעצמכם שירים.
מה קורה בגופכם? איך הרוגע נכנס לתוך כל תא ותא בגופכם, לתוך כל שריר עצב ועצם.
האנרגיה מתפשטת בשמחה וגורמת לגוף שמחה. הכל מתאוורר ויש זרימה טובה
של דם וחמצן. נוצרת נינוחות בגוף המאפשרת תנועה וזרימה חופשיה המאפשרת את הפעלת
המרפא הטבעי.
הרוגע והשלווה המתרחשים בתוך הגוף מאפשרים להפעיל את המרפא הטבעי.
העיקר הוא להרגיש את הרגע. לא להתחמק כאשר עולים רגשות לא נעימים.
יש לתת לרגשות לעלות בצינור הרגש עד שהם יוצאים מהגוף.
ולהתענג על כל רגע בהם מרגישים את הרגשות הנעימים עולים.
בעצם הנוכחות שלך על קו המים, או בתוך המים מאפשרת לכל החושים
להיות נוכחים בחוויה של "כאן ועכשיו" להתרכז ביש, להתרכז בהרגשה.
גם אם תפליג במחשבות תחווה חוויה נעימה.
כי כל החושים עובדים.
ים ואהבה מעניקים השראה לרוגע ושלווה.
