אם הילד/ה שלכם שוברים שיאים במשחקי מחשב ובריכוז ממושך בתכניות
טלוויזיה המספקות גירוי מרבי – אבל כשהם מתבקשים להתמקד בציור או בלגו?
הם לא מסוגלים להתמיד בהקשבה לסיפור או בכתיבת אותיות…..
כנראה קיימת בעיה שמוכרחה להיפתר.
הטיפול הראשוני בהפרעות קשב וריכוז בילדים אינו חייב להיות תרופתי!
באוסטרליה קיים חוק הקובע כי על הרופאים להציע שתי אלטרנטיבות
לפני שמתחילים במתן ריטלין או תרופות דומות.
רק אם לא הושג שיפור בתסמיני הפרעת הקשב באמצעות שיטה טבעית,
מותר לרופא לרשום ריטלין.
מחקרים חדשים בעולם תומכים בדרכי טיפול קוגניטיביות והתנהגותיות אשר יכולים לסייע מאוד.
בארץ רופאים רושמים ריטלין לילדים באופן שוטף.
בעבר רק נוירולוג או פסיכיאטר הורשו לרשום ריטלין,
היום משרד הבריאות מאפשר גם לרופאי משפחה לרשום ריטלין.
לאחרונה גם בישראל גוברת המגמה של רופאים מומחים להפרעות קשב וריכוז,
הממליצים על תוכנית תרגול ואימון המוח בשיטות טיפול אלטרנטיביות טובות.
אם אתה ילד/מתבגר הסובל מאחד או יותר מהסימנים הבאים
במשך תקופה של כ-6 חודשים
אולי אתה סובל הפרעת קשב?
ילד/ה החווים סימפטומים אלה, חווים חוויה שונה, הכל נתפס כקשה,
לא ברור מפחיד, המציאות נתפסת כלא בטוחה, ולכן מעלה חרדות.
הם רוצים לרצות את ההורים, חווים חוסר הערכה עצמית,
דחייה חברתית, התמודדות חוזרת ונשנית עם כישלון .
דברנות יתר
קפיצה מנושא לנושא
קושי בתכנון
חולמים בהקיץ
מרגיש שצריך לזוז ע”מ להקשיב
נטייה להשתעמם בקלות
הסחה ע”י גירויים חיצוניים: קולות, מוסיקה, צבעים, תנועות של אחרים, מגע,
הסחה ע”י גירויים פנימיים: מחשבות, רגשות, דמיון
נטייה להתמקד יותר מידי עלחשבון משהו אחר
אינו עוקב אחרי הוראות ואינו מסיים עבודה
נמנע מפעולות הדורשות מאמץ מנטאלי ממושך.
מאבד פריטים שנחוצים לפעולות או מטלות.
לא מקשיב כשפונים אליו ישירות.
מתקשה לשים לב לפרטים או עושה טעויות הנובעות מחסר תשומת לב.
מתקשה להתמקד בקריאה.
“קצר” בזיכרון המיידי.
קושי להתחיל משימה
קושי בסינון גירויים והתמקדות בעיקר
קושי לשבת בשקט
קושי לשמור על קודים חברתיים
אימפולסיביות
נטייה להסתכסך ולהסתבך
חוסר התמדה
דחפים שכיחים אימפולסיביים:
סובל מהתמכרויות לאלכוהול, סמים, טלוויזיה, קניות, אוכל.
לא אוהב כללים
מפריע כשאחרים מדברים.
מתקשה להמתין בתור, בפקקים.
ספונטני בלי תכנון
חסר סבלנות – מתעצבן מכל דבר קטן
יורה תשובה לפני שהשאלה נשאלה בשלמותה
תסמינים של היפראקטיביות
מנענע ידיו או רגליו, זז ומתקשה להישאר בישיבה.
טיקים: מצמוצי עיניים, תנועות לא רצוניות בפנים, שיעול במצבי לחץ.
אי שקט, פעיל בלי יכולת לעצירה ומנוחה
מתקשה לעסוק בפעילות שקטה. ולהשאר זמן רב בשקט.
מדבר הרבה, ברצף, אינו מפסיק להקשיב לאחרים.
מהם הסימנים למבוגרים?
ילד/ה שלא אובחנו וטופלו בילדותם, קשה להם לזהות מאיפה החרדות האלה?
מאיפה תפיסת הלחץ במציאות, החרדה ואי הבטחון.
אם אתם מזהים אצלכם אחד מהסימפטומים הבאים או יותר –
אולי יש לכם הפרעת קשב וריכוז– ADHD
- דחיינות – מה שפשר לעשות מחר – עדיף מבחינתם.
היום הכל כבד… נדחה לאחר כך את המשימה.
נעשה קודם כל פעילות מכניסה אנרגיה כדי שאוכל לעשו את המחויבות שלי,
לדחות תשלומי חשבונות, התחייבויות בנקאיות, תשלום קנסות וכו' - חוסר סדר – בלאגן, ועומס ניירת ופריטים, בסביבת עבודה, שולחן,
מחשב, עמוסים במסמכים מרובים, ללא תיוק וסדר. - יכולת ריכוז נמוכה – קשה להתרכז לאורך זמן בקריאה, בשיחה מעמיקה, בהרצאה.
- מוסחות גבוהה – כל רעש, תנועה, הפרעה מסיחה את הדעת.
- היפר אקטיביות – הצורך להיות בתנועה כמעט מתמדת. תנועה פיזית או תנועה תגובתית,
המתאפיינת בחוסר סבלנות, דיבור קצר ועצבני. - תגובות אימפולסיביות – הצורך להגיב במהירות, מילולית או פיסית ללא סינון ראשוני.
העיקר לא להרגיש את הלחץ וחוסר נעימות. - קשיים חברתיים וזוגיים – הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים עלולה לגרום
לדחיינות שעלולה להתפרש כחוסר רצינות או עצלנות.
כך אתם עלולים למצוא את עצמכם מנותקים חברתית.
מהם הצרכים הרגשיים המיוחדים של ילדים בעלי הפרעות קשב?
ילד ששומע שוב ושוב אותם משפטי תוכחה: "למה אתה לא זוכר מה שאומרים לך..?"
כמה פעמים אני צריך להזכיר לך…?" חש בדרך כלל אשמה וכשלון הוא יודע שעשה
טעות אך לא יודע כיצד עליו לנהוג בפעם הבאה…
הוא מנסה לענות על ציפיות ההורים/מורים אך אין לו הנחיות ברורות כיצד…
ד"ר יגיל בספרו "אני תמיד אשם!?": הילד מגבש תפיסות שליליות של עצמו בסגנון
"אני פשוט דפוק ואין מה לעשות"… כך הולכים ונוצרים רגשי נחיתות,
חוסר ביטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך.
ילדים הסובלים מהפרעת קשב, משיגים פחות בלימודים
וסובלים מקשיים נוספים במישור הרגשי והחברתי כמו:
- תחושות של אשמה, באופן סדרתי אני לא מצליח, אני נכשל, מתקשה לשלוט
בהתנהגות ולצפות מה רוצים ממני, אני מתחיל לפחד. - רגשי נחיתות, דימוי העצמי נמוך, חוסר בטחון עצמי וחרדה מפני כישלון.
- חרדת בחינות שפוגעת בכושר הרכוז ובהיעילות במבחנים.
עשה זאת בעצמך – התמודדות אישית ביומיום:
המטרה שלנו היא ליצור עבור הילד/ה סביבה תומכת ובית יציב ומאושר.
גם עם הפרעת קשב וריכוז, אפשר לגדל ילדים מאושרים.
לא לחכות לאבחון. כיון שבעיית הקשב והריכוז משפיעה
באופן עקיף על ההערכה העצמית שלו ועל תפישתו את העולם.
* קביעת סדר יום קבוע ומסודר ולוח זמנים: – חלוקת המשימו למנות קטנות.
סימון V ליד הביצוע, נותן תחושת ביטחון וסיפוק.
* שמרו על קשר עין בזמן השיחה עם הילד כדי לרכוש את תשומת לב הילד,
וזה עוזר לו להתעלם מהפרעות סביבתיות.
* בקשו מהילד לחזור במילים אחר המשימה שביקשתם ממנו
כדי לוודא שהוא הבין ועל כן גם יזכור את מה שנתבקש.
* לדבר קצר ולעניין – לעודד כשצריך, לעודד על המאמץ שהשקיע אך לא לנדנד.
* להיעזר בפתקי משימות, על כל נושא בכל מקום.
לדוגמא "להכניס הסנדוויץ והמים לילקוט"
* להזכיר משימות ולהדריך אך לא להכביד עליו בדיבורים חוזרים.
* שינויים בהרגלי אכילה – אכילת אוכל בריא ללא סוכרים.
* פעילות ספורטיבית קבועה.
* הפחתה שעות החשיפה לצפייה בטלויזיה ומשחקי מחשב – במיוחד לפני שינה.
* אימון מוחי – תרגילים המשפרים מיומנויות קוגניטיביות וגמישות מנטלית.
איך ליצור סביבה ידידותית למוח?
- כדי להגביר קשב וריכוז יש ללמד את הילדים להרגיש חיבור עם מה שהם לומדים.
- כדי להגביר קשב וריכוז יש להגביר את היכולת להתעלם מהסחת הדעת
- כדי להגביר קשב וריכוז יש להגביר אתאספקת החמצן למוח
אפשרי בדמיון מודרך, נשימות, צחוק, תנועה, מוזיקה
יוצרת חיבורים נוירוניים חדשים! - כל אחד וסגנון הלמידה שלו – כדאי שכל מורה יזהה זאת אצל התלמידים
שלו כך יקל עליו למשוך תשומת לב ולעזור לתלמיד לקלוט. - שילוב חמשת החושים –ככל שנשלב יותר חושים בלמידה בו זמנית, נצליח לעזור ללמידה .
- מידע קצר וקולע – יכולת הלימודית של ילדים בגיל בית-ספר יסודי
מחזיקה מעמד כעשר דקת בכל פעם – ולכן אחרי נקודה זו,
הילדים כבר אינם קולטים מידע חדש באופן יעיל.
מהי גמישות מנטלית
האם חשבת פעם מדוע ישנם אנשים בעלי יכולת ריכוז מעולה, בעוד אחרים מתקשים מאוד להתרכז?
באונה המצחית של מוחנו מתרחשים תהליכים קוגניטיביים המאפשרים
לנו תפקוד חשיבתי והתנהגותי (חשיבה, תפיסה, קשב וריכוז.)
במוח ישנה פעילות חשמלית – אלה הם גלי המוח.
תדרים שונים בגלי המוח מאפשרים מצבי התנהגות שונים,
לדוגמא: תדרים נמוכים מאפשרים שינה ואילו תדרים גבוהים מאפשרים ריכוז ודריכות.
הגמישות המנטלית מאפשרת לעבור ממצב למצב בתפקוד שיא.
אימון המוח יסייע בגמישות מנטלית טובה, בשיפור התפקוד הלימודי וההתנהגותי.
כיצד טיפול בשיטת IPEC יכול לסייע ?
שיטת אייפק בפיתוחו של ד"ר אורי קניג היא שיטה המבוססת על פסיכולוגיה קלינית.
בודקים מהם הגורמים והמחסומים שיש לילד/ה בדרך כלל הסיבה
נעוצה במחסום רגשי שחווה הילד/ה, בשלב העוברות או בהתפתחות הילד/ה.
כשהילד/ה מתרגמים את החוויה, המחסום, המשבר או הטראומה כמצב הישרדות רגשית .
מאתרים ומנטרלים את המחסומים.
את האבחון עושים דרך ביופידבק של מבחן שרירים, דרך הזיכרון השרירי.
מחזירים לילד/ה את הזכות לחיים ללא מחסום רגשי.
הילד מעריך מחדש באופן טבעי את הארוע עם יכולת התמודדות חדשה.
מחזקים את הערכה העצמית, הדימוי העצמי, ומשפרים יכולות המזוהות כנדרשות לשיפור.
באייפק בודקים ומחזקים:
את מידת הקושי של ילדך בקריאה, הקשבה, כתיבה, הבנת הנקרא
התמצאות במרחב, הערכת זמן, מרחק, משקל
התמודדות ילדך בפתרון בעיות מתמטיות מילוליות ופתרון תרגילים
סדר והארגון על ביומיום
ניתן לראות שיפור משמעותי לאחר הטיפול באייפק:
שינוי בדימוי העצמי של ילדך, כתוצאה משיפור בארגון ובמחשבה
קבלת ביקורת
שיפור בתקשורת הבינאישית של ילדך עם חבריו לכיתה ועם בני המשפחה
שיפור בציוני המבחנים והעבודות
שחרור הלחץ
לתיאום הרצאות / סדנאות חדר כושר למוח / טיפולים אישיים יש להתקשר
ליוני בקלו 052-6192444
www.ipec4u.co.il\
